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新闻不重要,看图才是正事3:側躺在床上,麵向天花的那隻腿維持半空狀態,再小幅度上下擺動,每邊半分鍾,共一分鍾。
新闻不重要,看图才是正事4:背向天花,以手掌和膝頭支撐上半身,大腿與小腿呈45度角,其中一腿維持同樣角度向上提。
新闻不重要,看图才是正事每邊半分鍾,共一分鍾,休息十五秒。
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